内転筋が重要

怪我をして凄く思うこと。
それは筋力のバランスであったり使い方。
その中で特に大切だと思った「内転筋」について書いてみます。

腿の筋力の付き方を見て、外側と内側のバランスはどうですか？きっと外側の方か発達しているはずです。

トレーニングをしたり、日常生活をしている中でも外側は発達しやすかったり、人は頼りやすいんだよね。だから、内側とのバランスを保つのは凄く重要。

Ｗ杯の映像を見て、彼らは絶対に膝だけ捻り、エッジを強める事はしません。膝は内傾角に対して、まっすぐに力を伝えている。
これは、内転筋が鍛えられていないと、なかなか出来ない動作だと思う。外側からは外力など様々な力がかかってくるから、内側の壁が必要になってくるんだ。

オレは日本人の中でＧＳでこの動作ができる人はほとんどいないと思っている。

力とは、まっすぐに伝わる事が大切です。足を一本に使い、力を逃がさない。その為には、捻りが生じる可能性のある膝周辺の筋力バランスは整えておきましょう！

明日のタイトル「FISCHER Racing Team」

Comments

コメント有難うございました！
内転筋を使うことを今日飯島トレーナーに教わってきました。。。鍛えてはきたのですが、どう使うのかわかっていなかったので大変勉強になりました。シーズンはいるまでに練習していこうと思います。

ちなみにでかもりは知っていてSLで使っているとのことでびっくりです。。。

Posted by ちびもり at 2007年09月29日 16:02

→ちびもりさんへ
そうなんですよ〜内転筋とは鍛えたり、使う習慣が少ないから、使い方が分からないって人がほとんどなんですよね。
さすが、でかもり！！！！！！！！

Posted by Yasu.W at 2007年09月30日 11:49