骨挫傷

昨日は執刀医の木村先生と医療サポートをしてくれている清水先生の診察を受けた。
前からあった膝の外側の痛みが不安だったので、ＭＲＩやレントゲンなど詳しく検査した。

結果は「骨挫傷」
手術の際に外側の半月盤を切除してたんだけど、その影響で骨がすれて痛みが出ているそうです。

対策としては、痛みのある動作をいったん中止する事。
骨がすれる負担を減らし、炎症を抑える事。

２週間ほどさらに地味なトレーニングになる。
持久力（バイク中心）上半身、健足の左足を徹底強化するんです。