あちぃ

今日は暑かったでしょ〜３時くらいからＢＭＺに用事があって出掛けたんだけど、外気温見たら２７℃だった。

装具付けてるからハーフパンツで生活してるんだけど、気温に一番適した格好してたのは俺だったね。

ＢＭＺでも良い話がたくさん聞けたし、膝に良いであろうアイテムも取り寄せてくれる事になった（数百万するらしい）
まだテスト段階なので詳しく書けないけど、いずれ皆さんに紹介できると思います。

明日は病院がで高圧気圧酸素治療とリハビリだ。。。


最近は健康について注意して生活してるんだけど、健康のことを考える時とは、逆に不健康な時なのかもね

DVD販売終了

こんにちわ。
今日で『Yasuhiko Watanabe 06-07 Season DVD Vol.1』の販売を終了します。

ご購入してくれた方々、ありがとうございます。
『Yasuhiko Watanabe 06-07 Season DVD Vol.2』の発売は６月中と考えておりますのでお楽しみに。


GWに入りましたね！
皆さんはどんな過ごし方をするのでしょうか？

俺は特別変わりの無いリハビリの日々になりそうですが・・・

痛点ストレッチ

今日は和田トレーナーに膝のチェックを受けた。
靭帯の知識については色々と勉強したけど、それでも初めての経験だから、現時点での膝の状態がどうなのか？知りたかった。

和田さんからは「手術もリハビリも上手く言っているから状態は悪くないよ」と言われた。

安心できたよ。

約１時間マッサージを受けて、この先にやらなくてはならない事を習ってきた。
その中で「痛点ストレッチ」というものがあります。

膝の皿の下の膝蓋靭帯や周辺の脂肪袋の緊張と張りを緩めるマッサージで字の通り、痛みを伴うんだけど、凄い効果だった。

膝のお皿の動きが良くなり、様々な方向に対応ができるようになるから、安定感も感じるし、可動域も良くなる訳です。

でも・・・本当に地獄の痛さだよ。。。
もう少しで和田さんを蹴飛ばすとこだったもん。タオルがあったら咥えたかったです。
自分でもできるから毎日続けていきたいと思う。

「痛点ストレッチ」の本も出ています。
http://www.makino-g.jp/books/bitabook/book_0086.html

４月は

一日の気温の変化が一番激しいそうです。
今日なんか、日中は２２度くらいだったのに、リハビリの帰りに見た温度計は２度だった。
ちょっと危険ですね・・・何を気を付けて良いか分からないけど、栄養、睡眠はしっかり取ろうと思った。

あんまり変わった事がなくて書くことがありません。
リハビリの日々っていう地味な毎日ですので

明日はちょっと朝が早いので、この辺で

リハビリメニュー

５回目の高気圧酸素治療を終えた。
耳抜きも慣れて本を読んだり、寝たりと余裕があります。

相変わらず、出てきた時の爽快感は素晴らしいし、気分転換にも最高だね！

その後はリハビリへ
通院でリハビリに通うと凄く良くなったような気持ちになる。
回復具合をを皆さんに分かってもらう為に今現在やっているプログラムを紹介します。

１．まずは自分で膝の曲げ伸ばし
２．エアロバイク（８０ワットで２０分）
３．空気椅子（２分×５セット）
４．カーフレイズ（自体重３０回×３セット）
５．ハムストリング（チューブ　３０回×３セット）
６．ＥＭＳ（電気刺激に筋肉の同時収縮訓練）
７．トレッドミル（時速３km 後ろ向き歩き)
８．バランスディスク（コーディネーション）
９．足上げ（４方向２０回×２セット）
10. 上半身ウエイトマシーン各種
11．腹筋、背筋
12. アイシング（２０分）

こんな感じです。

退院

皆さん、こんばんわ。
本日、無事に退院しました。

装具は付いてますが・・・快調に歩けているし、怪我人らしさは、なくなってきたように思えます。

さっき、ゆっくりお風呂に入りました！
やっぱり日本人ですね〜〜〜気持ちも膝も喜んでました。

ついでに焼肉も食べちゃいました！
やっぱり日本人ですね〜〜〜お口もお腹も喜んでました。

贅沢な一日でした。

普通の生活は自由で全ての決定権が自分にあるように思います。
こんな喜びの気持ちを忘れたくありません。

明日からリハビリの環境が変わりますが、目的をしっかり描き取り組みたいと思います。

皆さんには、多大なご心配をお掛けしましたが、無事に退院して復帰に向けて進んでます。
今後とも応援宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　///Yasuhiko.W

24日間

明日はいよいよ退院です。
３週間という入院が長かったのか短かったのかは、人の価値観により違いますが、俺は短く感じてる。

多くの医師、看護婦、理学療法士のお陰で本当に良い治療と充実した入院生活が送れたからだと思います。
だから、今は何だか病院を去るのが寂しい気持ちもあります。

見てくれている人がいるか分からないけど、群馬中央病院の皆さん本当にありがとう！

さて、今日から共に過していた松葉杖とお別れして全加重の生活に戻りました。装具のロックも外れ、自分の足で歩いている感覚もあります。

リハビリのステップアップとは、充実感を与えてくれます。
車椅子から松葉杖になり、片松葉から自力歩行と進み、それに伴い筋力強化プログラムもトレーニングに近くなっていく。

日々の進歩がゲームをクリアーしていく感覚に似ていて、やりがいがあります。

きっと、次の敵は装具を付けての日常生活でしょう。
しっかりとスケジュールを立ててリハビリを進めたいと思います。

P.S
今日、お見舞いに来てくださった「ＢＭＺの高橋さん、金沢さん」「東京美装興業の生田康宏さん」忙しい中ありがとうございました。

幸せな日

今日は２７回目の誕生日でした。
この世に来て２７年が過ぎたんですね！この歳になると誕生日が嬉しくないなんて言いますが、俺は嬉しかったよ。

病院で過すという初めてのケースだったけど、たくさんの人から祝ってもらった。

まずは高校の先輩の高塚さんと彼女さん！
リハビリ室まで来てくれてリハ室で話をして、部屋に帰ったらベットの上にホールケーキがあった。丁寧にナイフと取り皿とフォークまであって感激した。本当にありがとうございました！
ちなみに高塚さんの彼女さんは俺と同じ昭和５５年４月１８日生まれ！そちらこそ、おめでとうございます。

次は小名木知子さん
昨年の志賀のワールドカップで知り合ったんだけど、わざわざ熊谷から来てくれて・・・お手数おかけしました。
凄くスキーを愛していて、頑張ってるんです！怪我には気を付けてね＾０＾

そして次がビックリしたんだけど、同部屋の田島さんと同じく入院中の尾形綾さんがケーキをくれた。

何やら二人はこっそり計画していたようで、午前のリハビリをぶっちぎってコンビニに向かったそうな。松葉杖で必死に道路を渡ったそうな。
気持ちがこもったケーキだったから写真を取りました。二人とも前十字の怪我だけど、励まし合いながら頑張ろうね！


最後に・・・
地元の親友達の「達也、愛、めぐみ、幸代」
相変わらず元気が良くて！足が良くなったら一杯やろうな。

他にもコメント、メール、Mixiでのメッセージ等をくれた人がたくさんいました。
何より覚えていてくれて、ありがとう！何度も読み返して今日は一日中ニコニコしてたよ。

そして、生んでくれた お母さん、育ててくれたお父さん、面倒をみてくれたお兄さん、本当にありがとう。そして俺自身に27年目頑張ろう！

P.S
23時11分に生まれだから・・・実はまだ生まれてないんだなぁ〜

退院予定日は・・・

4月21日（土）に退院の予定となりました。
ブログを見て心配してくれた方々、お見舞いに足を運んでくれた方々、本当にありがとうございました。

今回は３週間の入院でしたが、手術前から考えると約５週間も病院で生活をしていました。何度、煮えたぎるような気持ちを我慢したか分からないけど、最後に膝が良い状態になってくれて良かったと思っています。

残りの４日の入院生活、病院内でお世話になった方々にお礼を言おう！

今日、お見舞いに来てくれた「佐藤栄一くん」「清澤恵美子さん」「武田竜くん」「関塚真美さん」「渡邉拓也くん」ありがとう！

思い出はなし

今日はある人との出会いを思い出しながら日記を書いてみるよ。
それは「井山敬介さん」

皆さんも間違いなく知ってると思うけど、彼は今年の全日本スキー技術選手権の覇者です。

彼との出会いは中学３年の時のミズノの雪上合宿だった。
小さい頃から彼の噂は海を越えて群馬まで届いていたし、言わずと知れた有名選手だった。

合宿に向かうバスの中で彼に会うのが楽しみだったのを今でも覚えてる・・・むしろ緊張してたかな。

初めてあった印象は
元気が良い人だな〜でした。声が大きく、意思表示がはっきりしてて、いつも会話の中心にいた。
スキーの実力も噂以上で・・・初めて本当に速いスキーを見たなと思った。

それから、いつも遠征で一緒になるようになり、俺は何をするにも彼のあとを追っていた気がする。滑りもマネしたし、普段の生活から細かいことまで全てにおいて。
彼には色々といじられたけど（いじられた＝おもちゃの様にかまわれる）いつも愛情があった。

コーチに怒られたり、辛い練習をしたり、時には海外で柔道のトレーニングをしたり、語り合ったり、たくさんの時間を共に過した。
そんな中で彼は高校３年の時にブレッケンリッジのＷ杯に出場した。いつも一緒にいた兄貴的な存在の彼が世界の舞台にたったのが、自分の事のように嬉しかった。

そして彼は技術選への道に進み、何年も苦労して、ようやく優勝と言う夢をつかんだ。
そんな彼が今日は病院に来てくれた。いつも俺が入院したり、ピンチの時はぶらっと現れてパワーを与えてくれるんです。

撮影などで忙しいのに・・・本当にありがとう！

さらなる野望を夢に、これからも頑張ってください！
フィールドは違えど、いつも応援してるし、俺は井山敬介と言う人間が大好きです。
何か彼へのメッセージみたいになっちゃったけど・・・言えない事を書けるのもブログの良さだしね。

皆も根っから明るい、元気の良い、人間愛のある彼を応援してあげてね。パフォーマンスやファンサービスで返してくれるはずだから

2分の１

術後３週目に突入しました。
今日から松葉杖も一つになり（いわゆる片松葉）体重も２分の１加重まで許されます。
可動域も筋力も現段階では良い状態です。ただ、伸展は術前から良くなかったので、主治医とＰＴに無理を言い、今日から渦流浴を加えてもらいました。筋肉の緊張や膝周辺のこわばりを取る意味でも効果的な治療です。

それと今日は昼にいつも国体で一緒になる「田村康大さんと奥さん」が見舞いに来てくれました。
オレも知らなかったんだけど、昨年に前十字靭帯を損傷して群馬の善集会病院に入院していたそうです。
同じ怪我だし親近感ありましたね〜忙しい中ありがとうございました。


右が田村氏！


コンペックス＆アイシング中の膝！

リハビリの鉄則

毎日、順調にリハビリは進んでます。
プログラムの強度も上がったり、種目も増えると回復を感じます。

しかし、無理は出来そうでも我慢は大切です。
仕方がありません。怪我からの復帰で一番避けたいのは、第二ステップに進んだ後に第一ステップに戻らなくてはいけない事態です。
まだまだ術後１０日程度だし、今を慌てても来月にスキーに乗る訳でもありません。

リハビリは本当に難しいと思います。無我夢中で頑張るだけではなく、休むべき時は休まなくてはなりません。
必死になる事をリハビリと考えてしまうと、ＰＴの指示さえ聞かなくなりそうです。

長島監督も言っていました。
「リハビリは嘘をつかない」

足りないのも、無理するのも回復に大きく影響するのです。
色々な欲望にかられますが、気持ちと実際のリハビリのペースが狂わないように心掛けたいです。

未知の世界

昨日は週二回の「高気圧酸素治療」の日でした。
治療の効果、内容は知っているのに、入る前はちょっとした恐怖心があった。

メンバーは５人で、俺の見た感じ、みんな何かしら病気の患者さんだろう。

治療が始まり１５分で目標の気圧2.0にまで上がり、その後６０分間キープ、それで再度１５分かけてもとに戻すので計９０分入っていた。

気圧が上がり始めた時は恐怖心が出てきたし、その瞬間から自分の体が酸素を求める体質に変わったような気がした。高濃度１００％の酸素を体全体に運べたと思う。

終わった後には爽快感があったよ。担当の先生からは「他の患者さんの３倍くらい酸素を吸っていたね」と言われた。風船のような酸素の溜まっている場所があるんだけど、他の人はパンパンだったけど、俺のものは常にしぼんでいた。若いからだと思うけど、俺の体は確かに酸素をほしがり、取り込もうとする能力があがっていたと思う。

印象として、この治療は、まだまだ他の病気や怪我に効力があるのではと感じた。
皆にも体験してほしいな〜〜〜
あの圧力の中で高濃度の酸素を吸う未知の世界を！フアフアするよ＾０＾

新生活

今日はたくさんの人にお見舞いに来てもらって、一日があっと言う間に過ぎたよ。
貴重な休みを使わせてしまって本当に申し訳ございません

明日からの一週間の力が蓄えられました。

さてと、病院のある前橋は桜が満開です。
病室から花見をしてるのも見えて、羨ましいと感じました。

４月からの新生活が始まった皆さんは、少しは慣れてきましたか？きっと、落ち込んでいる人、余裕を感じている人、必死に耐えている人、あ〜明日から仕事だ・・・と思っている人など様々だと思いますが、とにかく頑張りましょうね。
慣れてくれば、きっと楽になってくるんだから！

俺もリハビリ頑張ります。

病室から見える夜景を見ながら、眠りに落ちてみます。

肉食べてないな・・・

昨日は夜に野沢でレースを終えた「武田竜くん」とチームメイトの「清澤恵美子さん」が来てくれた。
二人とも真っ黒な顔してた！！！！当たり前か〜長いシーズン戦ったんだから。。。

そして、今日は「伊藤大介さん」「林健斗くんとお母さん」が来てくれた。やっぱり人と話をするって良いね。

ちょっと、麻酔の影響で肝機能の値が上がっていて体調が良くないんだけど、元気が出ました（膝は具合良いですので）

明日はリハビリも休みで、もっと暇な一日になるだろうけど、それが入院生活だと思って、のんびりしてます。

部屋の電気が消えました・・・寝ろってか

術後、一週間が経過

抜糸も終わり、リハビリ１日２回と本格的に始まりました。辛いとは思いませんが、一週目よりは膝を大きく動かす動作が入ってきたので怖い気持ちがあったかな。
でも、状態はすごく良いと思うし、ＰＴの人も今の状態には満足していた。
来週の月曜日からは高気圧酸素治療も始まり、入院しながらも忙しくなりそうです。

今日で日本のFISレースも最終戦みたいですね。←人事ではありませんが、病院にいると本当に分からなくなるのです。

そして、俺と共に頑張ってきた選手がピステを去る。
一言でも「お疲れ様でした」と声をかけてあげたいが、それは叶いません。
まぁ、多くの人に慕われている彼だから、素晴らしい最後のセレモニーになるだろうけど。

本当に彼との思い出はたくさんある。次から次へと俺の思い出を増やしてくれた。
彼がいたからこそ、こんなにもスキーを楽しみ、頑張れたのかもしれない。お互いが思っている知識や経験を分け合い、大きく成長もすることできた。

寂しいし、まだ頑張ってほしいけど、俺には言えない。
彼は覚悟を決めて一年間を過し、やるべきことに取り組んだのだから。

だから、次なる人生の成功を祈っているよ。
〜２８年かご苦労様、そして、ありがとう〜　原田彦へ

言葉の力

日常生活で起きる些細なことでも、人間だれしも「こうであってほしい」という理想があります。そうした「理想」と「現実」との間には、どうしても差が生まれてしまいます。
何が何でも実現する、譲れない理想もあります。俺でいえばスキーになります。
しかしながら、大好きで目標のあるスキーでも結果や滑りが理想に近づけないと精神的にも肉体的にも疲れてきます。

例えば、「何であんな所で失敗したんだ」「疲れがぬけない」

不思議なもので、言葉として口に出すと、気持ちがエスカレートしてしまう気がするのです。これは、あくまでも俺の経験上の話です。感情を口や顔にだすと、人間その感情に負けてしまうような印象があります。

もちろん、色々なタイプがいます。
人によっては思いっ切り口に出してすっきり忘れる人もいますが、腹が立ったり、疲れてしまったり、不満が出てきてしまうのは止められません。でも、口に出すか、出さないかは自分で決められます。そこを理解できていれば、自分をコントロールできるような気がしたのです。

だから今日からある言葉を現役を退くまでまで封印してみます。
「疲れた」

この言葉に惑わされたり、負けてしまう人間はたくさんいます。
俺は復帰を目指した限り、絶対にスキーのストレスからは逃げたくありません。とことんまで格闘してみます。

それ以外は気楽にやっていきたい。

新学期

４月とは新しい季節です。
病院も同じく新学期を迎えたようです。

多くの先生が移動になったから、ナースも先生も大変そうです。
自分の部屋はナースステーションの隣なんで、ベットから良く見えます。みんな・・・相当テンパってます

でも入院するたびに思うけど、医師やナースは凄いよ。
どれだけの人間をまた幸せな世界に戻してあげるんだろう？？？

俺の主治医は、どんなに手術などで遅くなっても病室に来てくれる。今日なんか凄く疲れてそうな顔してた・・・あれはインフルエンザ発病前では・・・？咳もしてたしな。

次に生まれ変わったなら俺は医者になりたい←ギャグじゃないぞ

短いけど、入院中はなるべく毎日更新を心掛けるよ。

おやすみ

ベットの上で考えた事。

やっと落ち着いたので、３０日に手術を終えた。
術後の２日間は本当に辛かった・・・痛みと全身麻酔の苦しみに気が狂いそうだった。長い長い夜を動けない体で過させてもらったよ。手術も入院も経験豊富だけど、痛みは肩が一番、ストレスは病気が一番、不便は膝が一番だったかな。
昨日から松葉杖歩行やＣＰＭ（膝の曲げ伸ばし機械）が始まってる。

今では当たり前の怪我になってるけど、やっぱり術後は大変・・・この怪我を経験し頑張っている全ての人達をを尊敬したよ。

辛いベットの上で色々な事を考えてた。
大げさだけど、生きるって成功を続ける事ではなく、失敗や困難を乗り越える事なんだとも分かった。

一度のミスもスランプもないスキー選手がいたでしょうか？
絶対にいません！

プロスキー選手として成功してきた人々は、才能だけではなく、困難を乗り越える力を持っている。俺もそうなりたいし、そうやってきた。どんな技術やパワーより、逆境に強い力を持った選手になりたい。

右膝の傷跡を見ながら・・・
アクシデントは相変わらず、いつも突然やってくる。

けど、いつも俺を成長させてくれる。
今回の前十字靭帯断裂も渡辺靖彦という未熟者を厳しく鍛えてくれました。


P.S
ＤＶＤを購入してくださった、全国各地の皆さん本当にありがとう！あのＤＶＤがきっかけに皆さんのスキーライフがもっと素晴らしい有意義な時間になる事を祈っています。
また、入院中の為に販売に対して不手際等がございましたら、ご連絡ください。